Positivt tänkande borde vara förhållningssätt till tankar istället

Mitt förhållningssätt till mina tankar är
det som räknas

"Positivt tänkande" är ett begrepp som används flitigt i många självhjälpsböcker. Det är ett begrepp som förvirrar. Är man en dålig person för att man inte bara tänker positiva tankar? Är möjligt att bara tänka positiva tankar? Vad menar man egentligen?

Att öva upp sitt förhållningssätt till sina tankar, känslor och upplevelser
Jag tror inte att det är önskvärt att försöka kontrollera sina tankar, om det ens går. Våra tankar är ständigt aktiva likt en flod som flyter fram. Det går inte att stänga av sina tankar och känslor hur mycket man än önskar. Däremot kan man bygga upp ett förhållningssätt till sina tankar, känslor, miljö och sina upplevelser. Man kan öva upp förmågan att vara mer medveten och närvarande i hur man väljer att agera. Istället för att agera per automatik (som vi gör när vi inte är medvetna). 

Jag är inte mina tankar, för då hade jag inte kunnat betrakta dem.

Det är när jag börjar betrakta och liksom studera mina tankar och känslor, helt utan att fördöma och agera, som jag tränar upp mitt förhållningssätt. Det är då jag kan se vilka mönster jag har i mitt beteende (både bra och dåligt). Vågar jag studera mig själv utan att fördöma har jag mycket att vinna.

Video: Happiness means getting to know disappointment?

Att ta vara på de små stunderna (läker sinne och kropp)

Många gånger kan jag välja att ta vara på
en stund. Lunch i sin ensamhet i
det gröna.

Det är när jag tar till vara på och njuter av de små stunderna som jag läker och bygger upp ett skydd. Man kan säga att jag balanserar sinne (och kropp) och stärker mig själv när jag tar tillvara på stunden. Jag övar också på att vara precis här och nu. Ett förhållningssätt som inte är direkt oviktigt för den stressade, utmattade eller utbrända personen (och alla andra med för den delen).

Kan jag se den vy jag har framför mig
eller har jag så många tankar och känslor
inuti att jag missar alltsammans?

Dagens påminnelse till mig själv

“The most fundamental aggression to ourselves, the most fundamental harm we can do to ourselves, is to remain ignorant by not having the courage and the respect to look at ourselves honestly and gently.” ― Pema Chödrön

Att läka kropp och sinne här och nu

Ett av vårens storverk mitt framför
mina ögon. Frågan är om jag la
märke till den när jag gick förbi? 

Om jag sällan ser de små underverken i ögonblicket - när upplever jag då det som är bra för mig?

Idag vill jag påminna mig själv om att jag i varje stund jag upplever något bra läker min kropp och mitt sinne en smula. 

Att rena blodet för att bli av med acne

Vuxenacne är ingen höjdare. Många drabbas särskilt under vinterhalvåret då vädret är kallt och fuktigt. Adderar man stress, dålig kost och sömn så ökar risk för acne ännu mer.
Jag har själv tendenser att få finnar under vintern, om jag stressar och äter dåligt. Men något jag lagt märke till är att eventuella finnar försvinner varje gång jag detoxar. 

Detoxa bort slaggprodukter som lagrats i kroppen
För dig som inte följt den här bloggen tidigare kan jag berätta att jag varje januari detoxar i en månad. Jag försöker eliminera alla gifter jag kan och byta ut dem mot (mestadels vegetarisk) mat (helst ekologisk) med högt näringsinnehåll. Jag äter mycket mörkgröna bladgrönsaker, dricker färskpressade grönsaks- och fruktjuicer och ört- samt grönt te. 

Grön juice gjord på färska mörkgröna grönsaker
hjälper inte bara kroppen att rena och
tillföra syre i blodet.

Grönkål, spenat, gurka, ingefära, citron och
selleri. Kör alltsammans i din råsaftcentrifug
(har du ingen kan du göra såhär).

Video: Eliminate acne with fresh juices and raw food

Läs gärna fler artiklar om vucenacne här.

Färskpressad juice för energi

Dagens juice är enkel. Men den är både god och kraftfull. Den innehåller ingredienser med egenskaper som är bland annat antiiflammatoriska och utrensande. 

Ingredienser:

• 3 morötter
• 1 apelsin
• 1 citron
• 1 bit ingefära
• 2 dl vatten
• 1 msk olivolja

Kör alltsammans i råsaftcentrifug. Tillsätt vatten och olja. Rör om, drick!

Färskpressad juice, fullproppad med egenskaper
som hjälper utrensning, immunförsvar
samt fungerar antiinflammatoriskt.

Att uppleva våren innan den är förbi

Den stressade människan upplever sällan våren. Jag vet inte hur många år som jag klagat över att våren liksom sprang förbi. Man kan tycka att det inte är så farligt. Men faktum är att om vi inte upplever våren, vad är det då vi upplever?

Att uppleva våren och livet
I dag påminner jag mig själv om att uppleva våren. Färgerna, dofterna, värmen, solen, de små detaljerna...och de stora. Med våren kommer en enorm livskraft och energi. Något för alla vintertrötta eller stressade människor att ta hjälp av. Om vi kopplar på vår förmåga att uppleva det vi har framför oss upplever vi inte bara våren utan också oss själva och livet.

Do not dwell in the past,
do not dream of the future,
concentrate the mind
on the present moment.